Benjamin Vanlommel
Een lumbago, het verschot, ‘t spit… allemaal namen die wijzen op hetzelfde fenomeen: een plotse, blokkerende en felle pijn in de onderrug. De pijn ontstaat vaak door een schijnbaar simpele beweging (uit de auto stappen, je kind opheffen, iets oprapen van de vloer) en kan zo hevig zijn dat mensen er soms mee op spoed belanden. Wat veroorzaakt deze pijn precies? Waar gaat het plots fout? En - misschien nog het belangrijkste -: valt het te vermijden?
Geblokkeerd?
De pijn bij een lumbago kan heel scherp en intens zijn waardoor bepaalde houdingen of bewegingen niet mogelijk lijken. Bij deze acute vorm van rugpijn zien we vaak een combinatie van twee factoren, die neurologisch sterk met elkaar gelinkt zijn. Enerzijds is er meestal sprake van een facetblokkade, een blokkade in een gewricht tussen twee opeenvolgende wervels waarbij ook de kleine spiertjes rond het facet verkrampen. Anderzijds wordt de hevige pijn wordt dan weer vooral veroorzaakt door een kramp van één of - doorgaans - meerdere stabiliserende rugspieren. Vaak straalt de pijn bij een lumbago ook uit in de bil of in de achterzijde van het bovenbeen.
Onderliggende spanning
Hoe komt het toch dat je de ene dag een bepaalde beweging zonder problemen uitvoert terwijl hetzelfde manoeuvre je de volgende dag met een lumbago opzadelt? Aan een lumbago gaat vaak een hele periode van verhoogde spanning in het lichaam vooraf. De spierspanning in het lichaam bouwt op door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding, waarbij je dagelijks vaak urenlang voorovergebogen aan de computer zit te werken. Ook een periode van stress kan leiden tot een verhoging van de algemene spierspanning in het lichaam. Hoe meer spanning zich opbouwt, hoe sneller een blokkade of spierkramp zich zullen voordoen. Vergelijk het met een emmer die steeds voller loopt terwijl het water slechts druppelsgewijs kan weglopen door een gaatje in de bodem. Wanneer hij zo goed als vol is, volstaat een klein scheutje (in dit geval: een simpele handeling) om de emmer te doen overlopen.
Osteopaat
De vorige alinea gaf het al wat weg: probeer bij je osteopaat langs te gaan vóór een lumbago toeslaat. Vaak geeft het lichaam wel al signalen wanneer het onder te veel spanning komt te staan. Leer deze signalen te herkennen en proactief te handelen! Je osteopaat kan je algemene spierspanning verlagen en zorgt er via een brede waaier aan manuele technieken voor dat je bekkenregio en wervelkolom goed los zitten, waardoor alle belasting zoveel mogelijk gespreid wordt.
Is het toch ‘prijs’? Ook dan helpen mijn collega’s en ik je uiteraard graag! Bij patiënten met acute rugpijn zullen we in de eerste plaats via zachte technieken de verkrampte spieren ontspannen zodat de pijn al minder intens aanvoelt. In tweede instantie gaan we de onderliggende blokkade(s) en andere bewegingsverliezen aanpakken, waarmee de oorzaak van de kramp verdwijnt. Ten slotte zullen we ook uitzoeken of er nog andere factoren zijn die bijgedragen hebben tot het ontstaan van de lumbago, zodat je als patiënt ook op langere termijn geholpen bent.
