1. Inleiding

Onze skeletspieren, die de bewegingen van ons lichaam controleren, zijn steeds verbonden met het bot via een aanhechting op het beenvlies. Dit beenvlies is een laagje bindweefsel dat over het bot gespannen zit en waarin zich een heleboel bloedvaten en pijnreceptoren bevinden. Wanneer spieren aangespannen worden, zoals tijdens het lopen, worden er steeds trekkrachten uitgeoefend op dit beenvlies. Als deze trekkrachten te groot worden en er dus sprake is van een overbelasting, kan dit zorgen voor een irritatie van het beenvlies, waardoor er veranderingen ontstaan in het weefsel en pijnklachten optreden. Bij het ontstaan van een shin splint of mediaal tibiaal stress syndroom speelt de soleusspier, een diepgelegen kuitspier, vaak een grote rol. 

2. Symptomen

• Pijn aan de binnenzijde van het onderbeen (zeurend of stekend)
• Aanvankelijk alleen na fysieke activiteit, maar hoe langer hoe meer ook tijdens de fysieke activiteit en zelfs in rust
• Pijn bij aanraking
• Eventueel zwelling

3. Oorzaken

• Loopsporten of sporten waarbij veel gesprongen wordt
• Onaangepast trainingsprogramma (te snelle opbouw)
• Slechte ondergrond bij training (te harde of schuin aflopende ondergrond)
• Slechte loopschoenen
• Overpronatie in de voet bij het lopen
• Standafwijkingen in de voet of knie
• Blokkade van de voetbeentjes 
• Compensatie door bewegingsverlies in het bekken of de lage rug